Blog Lancaster Past

Kumpulan Info Bacaan Santai

Jenis Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Yang Berpuasa

 

Wanita yang sedang hamil namun tetap ingin berpuasa tanpa sedikitpun ada pemikiran jika tetap berpuasa akan memberikan dampak yang buruk untuk janin dan perkembangannya. Adanya ibu hamil yang tetap ingin berpuasa merupakan suatu pilihan, karna memang Allah Swt sudah memberikan keringanan untuk beberapa orang tidak perlu berpuasa dan bisa menggantinya dilain hari.

Sebenarnya ibu hamil, masih bisa menjalankan ibadah puasa asalkan disertai dengan asupan gizi yang tepat. Menu buka puasa dan sahur untuk ibu hamil benar-benar harus diperhatikan, disinilah ibu hamil perlu mengetahui beberapa jenis makanan sehat untuk ibu hamil yang berpuasa.

 

  1. Kurma

Ternyata kurma merupakan salah satu jenis makanan yang sangat baik, apalagi jika dimakan saat sedang berpuasa. Kurma juga menjadi salah satu jenis makanan sehat yang baik dikonsumsi bagi ibu hamil, karna kurma dapat memberikan energi dan juga mengandung serat.

  1. Makanan berprotein

Protein merupakan makanan sehat bagi ibu hamil yang dapat membantu stamina saat sedang berpuasa. Makanan dengan kandungan protein yang tinggi akan membantu menjadi cadangan bagi tubuh dan membuat ibu lebih kenyang dalam jangka waktu yang lama. Dengan mengkonsumsi makanan yang berprotein tinggi akan mencegah ibu hamil mengalami tubuh yang lemas dan letih saat sedang menjalankan puasa.

  1. Sayur dan Buah

Memang bukan suatu hal yang mengherankan lagi kedua makanan ini memang menyehatkan dan termasuk makanan sehat untuk ibu hamil. Sayur dan buah memiliki kandungan yang baik jika dikonsumsi oleh ibu hamil yang sedang berpuasa, hanya saja dari banyaknya jenis sayuran tidak semuanya baik dikonsumsi untuk ibu hamil yang berpuasa.

Mengkonsumsi sayuran dan buah sebagai makanan sehat untuk ibu hamil yang sedang berpuasa, selain memberikan asupan protein dan gizi juga memberikan cadangan air untuk tubuh. Sebab saat sedang menjalankan ibadah puasa pastinya akan ada cairan yang hilang pada tubuh, dengan mengkonsumsi sayuran dan buah tentunya akan mencegah tubuh supaya tidak dehidrasi.

 

Adapun jenis sayuran yang harus dihindari untuk ibu hamil saat berpuasa ialah sayuran yang memiliki kandungan gas, seperti kubis, sawi, dan bunga kol yang akan memberikan dampak kurang baik bagi kesehatan. Dan jenis buah yang harus dihindari ialah seperti melon dan semangka, walaupun keduanya memiliki kandungan air yang tinggi tetapi juga bisa menurunkan tekanan darah, sehingga akan menyebabkan pusing dan kunang-kunang.

Itu dia beberapa jenis makanan sehat untuk ibu hamil yang bisa dijadikan sebagai menu buka puasa dan sahur yang menyehatkan. Sekali lagi, bagi ibu hamil jika memang tidak kuat untuk menjalankan ibadah puasa sebaiknya dibatalkan saja dan digantikan dilain hari.

Comments are closed.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *